Adet Sancılarına Doğal Tedavi Yöntemleri

Adet Sancılarına Doğal Tedavi Yöntemleri

Adet sancısı bütün kadınların korkulu rüyasıdır. Adet dönemi yaklaşırken, değişen hormonların da etkisiyle kadınlar da birçok şikâyet ortaya çıkar. Adet döneminde çok fazla ağrı olması ve bulantı, kusma, baş ağrısının da eşlik ettiği komplike ağrılar dismonere olarak adlandırılır.

Adet döneminde oluşan sorunlardan biride premenstrüel şikâyetlerdir. PMS olarak adlandırılan bu şikâyetler fiziksel ve psikolojik etkilerin ortaya çıkmasına neden olur.

PMS Fiziksel Bulguları / PMS Duygusal Bulgular

  • Israrcı baş ağrıları
  • Depresyon Hali
  • Kas ve eklemlerde hissedilen ağrılar
  • Huzursuzluk
  • Sindirim Sisteminde bozukluklar
  • Aşırı Sinirlili
  • Çarpıntı, denge bozuklukları

Çoğu kadın adet dönemlerini ağrılı geçirirken, regl dönemini hafif atlatan kadınlar da vardır. PMS ve dismonereye çözümün ilk ayağı kasları gevşetmekten geçer. Regl döneminde adet sancısı çekmek kaderiniz değildir. Adet sancıları basitçe uygulanabilecek yöntemlerle hafifletilebilir.

Adet sancılarını hafifletmek için evde yapılabilecekler;

Karına koyulacak sıcak su torbası, kasılmalarınızı hafifletip kan akışını hızlandırarak ağrılarınızı dindirir. Aynı şekilde sıcak bir duş da kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.

Adet Dönemi Sancısız Atlatabilmek İçin

  1. Bol bol su için, tuzu azaltın şişkinlik ve halsizlikten kurtulun.
  2. E vitamini takviyesi ile sancılardan kurtulun
  3. Kafeini azaltın, bitter çikolata yiyin
  4. Spor yaparak vücudunuzdaki fazla suyu atın, şişkinlikten kurtulun. Spor sonrası tuh halini iyileştiren hormonların salınımı artar ve sancılarınız hafifler.
  5. Balık tüketin. Omega-3 adet ağrılarını hafifletir.
  6. Yoğurt tüketin.

Adet Sancısına İyi Gelen Bitkisel Çaylar

Zencefil Çayı

Zencefil çayı adet söktürücü ve ağrı kesici etkisiyle adet döneminde size çok yardımcı olacaktır. Zencefil çayı hazırlanışı;

  • Suyu kaynatın
  • 15-20 gram taze zencefili temizleyip, ince ince doğrayın
  • Kaynattığınız suya zencefilleri atın ve 10 dk demlendirin

Safran Çayı

Safran çayı da adet söktürücü ve ağrı kesici özelliklerinin yanında birçok şifa verici özellikleriyle çok faydalıdır. Biraz fiyatının pahalı olması dışında safran mucize gibi bir bitkidir.

Safran çayı hazırlanışı;

  • Bir su bardağı suyu kaynatın
  • Kaynamış suyun altını kapatın ve birkaç dakika suyu dinlendirin
  • Bir bardağa safran iplerini koyun ve üzerine dinlenmiş suyu dökün
  • Beş dakika bu şekilde dinlenmesini bekleyin
  • Amber rengini alan çay süzülüp içilir

Civanperçemi Çayı

Regl dönemi kurtarıcılarının başında civanperçemi gelir. Sancılı geçen adet dönemlerinde civanperçemi çayı ile ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Civanperçemi çayını regl gününüzden, birkaç gün önceden içmeye başlarsanız adet döneminize sancısız başlayabilirsiniz.

Bunlara İlaveten: Maydanoz sapı suyu, karışık bitki çayı, böğürtlen çayı da adet döneminizde ağrılarınızı dindirecek etkili çaylardır.

İlginizi çekebilir: Bikini Bölgenizdeki Kararmaları Doğal Yöntemlerle Yok Edin

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.